戸畑区のしわたるみ改善
フェイシャル専門店 ミラク

福岡県北九州市戸畑区福柳木
2-11-14

しわたるみ改善フェイシャル専門店 ミラク

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戸畑区のしわたるみ改善フェイシャル専門店 ミラク

ほうれい線の改善して小顔になるためには肩こりの解消を|戸畑エステミラク

こんにちは(^-^)
戸畑区福柳木のしわたるみ改善専門サロンミラクの鎌田です。

長時間のパソコンやスマホの操作は、今や日常生活でやらない日はないのではないでしょうか?

日々、肩こりを感じている方も多いと思います。

肩こりが酷くなると、肩の違和感や痛みだけでなく、頭痛がしたり、自律神経の働きを乱してしまうことも。

美容面では、お顔に栄養を届けるために必要な血液の流れが悪くなり、むくみやたるみ顔が大きく見えてしまったり、たるみのせいでほうれい線が目立ってしまったり、さらにはニキビなどの肌荒れやシミなどができやすくなってしまいます。

長年肩こりと付き合っているという方も多いのではないでしょうか?

今日は、肩こりを改善し、ほうれい線の解消と小顔になるための方法をお伝えしたいと思います。

この記事は4分程度で読めます

1.なぜ肩こりで顔が大きく見えたりほうれい線が目立つのか?

肩が凝ると、首の筋肉も凝り、固くなってしまいます。

そうすると血流やリンパの流れが悪くなり、顔がむくんでしまうため、フェイスラインがぼやけて大きく見えてしまいます。

また、首の筋肉がお顔の筋肉とつながっているため、顔の筋肉を引っ張って、顔のたるみを引き起こし、ほうれい線が目立ってしまいます。

また、肩こりの痛みが続いてしまうと、無意識のうちに歯を食いしばってしまい、咬筋(こうきん)という噛むために使う筋肉が凝ってしまい、エラが張ったようになり、さらにお顔が大きく見える原因になることも。

2.肩こりが続くとさらにこんなことも

2-1.ニキビや吹き出物などの肌荒れやシミの原因に

肩や首の筋肉が凝ると、血液やリンパの流れが滞り、お肌の代謝に影響があります。

肌に必要な酸素や栄養が行き届きづらくなり、老廃物がたまりやすくなるため、ニキビや吹き出物などの肌荒れの原因になります。

お肌の代謝が低下するため、さらにはシミが改善しづらくなってしまいます。

2-2. 顔の痛み

肩や首の凝りがあると、近くにある三叉神経(さんさしんけい)という顔にある神経を圧迫してしまい、顔に痛みがでてくることがあります。

肩こりって日常的に、誰もが感じることなのですが、美容面や健康面でも影響を及ぼしやすいんです(^^;)

3.肩こりを改善する方法

3-1. 身体を温める

身体を温めることで、血流が改善され、痛みの元となる疲労物質の排出も促進されます。

40度くらいのお湯に15分程度浸かったり、ホットタオルなどで首や肩を温めたりするのも効果的ですよ♪

3-2. 姿勢を見直す


パソコン作業などが多い方は、椅子やパソコンの画面の高さなどを調節するだけでも、楽な姿勢をとることができますよ♪

スマホを見るときは、できるだけ目線の位置に持っていくと、首を下に向けないので楽だと思います。

たまに、寝ながらスマホを操作してるということを聞きますが、くれぐれもうつ伏せで肘をついてスマホは見ないでくださいね。

首と腰への普段がすごく大きいので、肩こりだけでなく腰痛も悪化しやすいです(^^;)

3-3. 身体をリラックスさせるための呼吸法

交感神経が優位な状態だと、身体の筋肉が固くなってしまいます。

リラックスして副交感神経を優位にするためには、深呼吸が効果的です♪

腹式呼吸で、大きく息を吸い、お腹を膨らませ、ゆっくりと息を吐いて、お腹をへこませます。

この方法で5回程度行えばOK!

夜、寝つきがあまり良くない時は、この方法を寝る前にやるとしっかりと眠れますよ(´▽`)

4.さいごに

いかがでしたでしょうか?

肩こりは、肩の違和感や痛みなどの健康面だけでなく、美容面では、お顔のたるみやほうれい線、さらにはニキビや吹き出物などの肌荒れの改善のためにも、解消することをお勧めします。

ストレスを解消することも、肩こりの改善につながりますので、質の高い睡眠をとることも重要ですよ(^-^)

ゆっくりとお風呂に入ったり、深呼吸をしてみることも簡単にリラックスできる方法ですので是非試してみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

これからも戸畑区福柳木のシワたるみ改善専門サロンミラクをよろしくお願いします(^-^)

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この記事を書いた人
福岡県北九州市出身。
校卒業後、専門学校を経て歯科衛生士に。
診をする医院で在宅介護に関心をもち、ケアマネージャーに転身。10年勤める。
36歳で自宅サロンを開業して以来、高い満足度でリピーター多数。
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